吳文竣 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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42.3 km | 02:13:59 | 19.0 km/h

日期: 2018-04-28 04:57 - 總爬升: 734 m - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.69 (-15.31)

999 / 999

2

04'40"

(07'34")

12.81 (-23.19)

993 / 1993

3

04'33"

(12'07")

13.33 (-22.67)

1011 / 3004

4

02'31"

(14'38")

24.00 (-12.00)

1002 / 4006

5

04'14"

(18'52")

14.17 (-21.83)

999 / 5006

展開計圈分析

4月累積里程 : 328.38 km

Android - HTC HTC One dual 802d 上傳 | 6 years ago

呂理用, Amanda 和其他 3 人說推

·

Amanda 文峻晚安～
跑步跟騎腳踏車訓練的部位不一樣！流汗的程度也不同⋯⋯
我會的運動項目其實也不多！所以偶爾就騎坡順便加強肺活量練練腳力^_^

2018-04-28 22:12 ·

1 個人推

呂理用午安！早晨騎車運動快樂！

2018-04-29 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	3.8 %
2	12.8	10.2 %
3	13.4	8.8 %
4	23.8	-6.4 %
5	14.2	5.4 %
6	16.4	5.9 %
7	25.7	4.0 %
8	21.4	-4.8 %
9	35.3	-4.9 %
10	30.0	-4.9 %
11	26.3	-1.8 %
12	24.7	2.3 %
13	20.2	2.6 %
14	18.1	2.8 %
15	11.8	6.2 %
16	15.7	6.7 %
17	22.2	-4.1 %
18	10.2	8.3 %
19	18.8	-4.6 %
20	23.2	-5.4 %
21	23.7	-5.2 %
22	29.5	-3.2 %
23	17.4	-2.4 %
24	15.5	3.4 %
25	10.9	5.2 %
26	11.8	5.6 %
27	10.6	7.6 %
28	28.8	-1.0 %
29	36.0	-1.1 %
30	27.5	-2.5 %
31	33.3	-5.3 %
32	30.0	-3.1 %
33	26.9	-5.5 %
34	35.6	-4.8 %
35	23.5	-4.5 %
36	15.9	6.0 %
37	16.1	-5.8 %
38	26.3	-3.3 %
39	14.0	8.7 %
40	20.8	-4.0 %
41	30.5	-6.5 %
42	21.4	2.5 %
42.3	10.5	-1.2 %

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