Chunsheng 2012/10/24 訓練日誌

Chunsheng 桃園
ID 374

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Chunsheng

5.1 km | 00:23:16 | 04:35/km

日期: 2012-10-24 18:30 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'55" / 04'38" / 04'17" / 04'09" / 04'06" / 02'41" /

D54.
1.每天都在家門口練跑，今天定位時間用了15分左右，有點誇張!
2.禮拜天石岡馬要到了，之前都是穿練習鞋跑，今天換上比賽用的AR3，兩個禮拜沒穿今天的第1K跑起來感覺鬆鬆的不怎麼習慣，第二K開始比較適應了開始加速，沒想到意外的跑出410的時間，自己也不敢相信XD

10月累積里程 : 303.15 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 683.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

俊樺, Shang-Pin Liu 和其他 11 人說推

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Chunsheng 了解，謝謝您的說明，想說一樣地點一般正常在5分鐘內可以抓到GPS，今天特別慢，原來跟美國財政也有關係啊 XDD

2012-10-24 23:02 ·

C.C.W. 長知識

2012-10-30 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'38"	00:10'33"
3	04'17"	00:14'50"
4	04'09"	00:18'59"
5	04'06"	00:23'05"
5.1	02'40"	00:23'16"

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