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杜宗晉
台南
ID 344016
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杜宗晉
48.0 km
|
02:17:10
|
21.0 km/h
日期:
2018-04-15 11:24
-
總爬升:
288 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
996 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'06"
(00'06")
9.42 (-24.54)
16 / 16
2
02'59"
(03'05")
20.11 (-13.85)
1000 / 1016
3
03'21"
(06'27")
17.91 (-16.05)
1000 / 2016
4
02'38"
(09'05")
22.78 (-11.18)
1000 / 3016
5
02'14"
(11'20")
26.87 (-7.10)
1000 / 4016
展開計圈分析
6
02'43"
(14'03")
22.09 (-11.88)
1000 / 5016
7
02'47"
(16'51")
21.56 (-12.41)
1000 / 6016
8
02'29"
(19'20")
24.16 (-9.80)
1000 / 7016
9
02'03"
(21'24")
29.27 (-4.69)
1000 / 8016
10
02'30"
(23'54")
24.00 (-9.96)
1000 / 9016
11
02'16"
(26'11")
26.47 (-7.49)
1000 / 10016
12
02'18"
(28'30")
26.09 (-7.88)
1000 / 11016
13
02'31"
(31'02")
23.84 (-10.12)
1000 / 12016
14
02'45"
(33'47")
21.82 (-12.14)
1000 / 13016
15
02'12"
(36'00")
27.27 (-6.69)
1000 / 14016
16
02'08"
(38'09")
28.12 (-5.84)
1000 / 15016
17
02'21"
(40'30")
25.53 (-8.43)
1000 / 16016
18
02'15"
(42'46")
26.67 (-7.30)
1000 / 17016
19
02'29"
(45'15")
24.16 (-9.80)
1000 / 18016
20
02'23"
(47'38")
25.17 (-8.79)
1000 / 19016
21
02'15"
(49'54")
26.67 (-7.30)
1000 / 20016
22
02'48"
(52'42")
21.43 (-12.53)
1000 / 21016
23
02'57"
(55'40")
20.34 (-13.62)
1000 / 22016
24
02'12"
(57'52")
27.27 (-6.69)
1000 / 23016
25
02'21"
(01:00'14")
25.53 (-8.43)
1000 / 24016
26
02'32"
(01:02'46")
23.68 (-10.28)
1000 / 25016
27
03'53"
(01:06'40")
15.45 (-18.51)
1000 / 26016
28
02'30"
(01:09'10")
24.00 (-9.96)
1000 / 27016
29
04'23"
(01:13'33")
13.69 (-20.27)
1000 / 28016
30
02'42"
(01:16'16")
22.22 (-11.74)
1000 / 29016
31
02'12"
(01:18'28")
27.27 (-6.69)
1000 / 30016
32
04'23"
(01:22'51")
13.69 (-20.27)
1000 / 31016
33
01'46"
(01:24'38")
33.96
1000 / 32016
34
05'19"
(01:29'57")
11.29 (-22.68)
1000 / 33016
35
03'35"
(01:33'32")
16.74 (-17.22)
1000 / 34016
36
03'34"
(01:37'07")
16.82 (-17.14)
1000 / 35016
37
03'19"
(01:40'26")
18.09 (-15.87)
1000 / 36016
38
02'53"
(01:43'19")
20.81 (-13.15)
1000 / 37016
39
03'23"
(01:46'43")
17.73 (-16.23)
1000 / 38016
40
03'15"
(01:49'58")
18.46 (-15.50)
1000 / 39016
41
03'26"
(01:53'25")
17.48 (-16.49)
1000 / 40016
42
03'40"
(01:57'06")
16.36 (-17.60)
1000 / 41016
43
03'49"
(02:00'56")
15.72 (-18.24)
1000 / 42016
44
03'13"
(02:04'10")
18.65 (-15.31)
1000 / 43016
45
03'01"
(02:07'11")
19.89 (-14.07)
1000 / 44016
46
02'39"
(02:09'50")
22.64 (-11.32)
1000 / 45016
47
02'15"
(02:12'05")
26.67 (-7.30)
1000 / 46016
48
02'24"
(02:14'30")
25.00 (-8.96)
1000 / 47016
49
02'39"
(02:17'10")
21.95 (-12.01)
971 / 47988
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
129.29 km
Merida Ride 94
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
0.0
0.0 %
2
17.9
2.2 %
3
22.8
-0.3 %
4
26.5
2.0 %
5
19.8
2.0 %
6
15.3
0.0 %
7
24.0
-0.8 %
8
28.6
-0.9 %
9
23.7
1.0 %
10
26.5
0.0 %
11
21.8
0.0 %
12
23.8
-0.2 %
13
21.7
-0.2 %
14
27.7
1.5 %
15
27.5
1.0 %
16
25.5
2.0 %
17
26.5
2.0 %
18
24.3
2.0 %
19
25.0
3.0 %
20
26.3
2.0 %
21
21.8
2.0 %
22
15.8
1.3 %
23
27.3
-0.8 %
24
18.7
-2.5 %
25
23.7
2.4 %
26
8.3
3.0 %
27
21.7
3.2 %
28
13.5
5.2 %
29
22.4
3.7 %
30
27.9
6.0 %
31
13.5
4.7 %
32
34.0
-4.4 %
33
11.4
6.0 %
34
0.3
-26.0 %
35
16.7
-0.2 %
36
17.9
-0.2 %
37
14.7
0.0 %
38
13.4
2.0 %
39
18.3
2.5 %
40
13.0
0.0 %
41
15.0
-1.1 %
42
11.5
2.0 %
43
14.5
0.0 %
44
9.0
2.0 %
45
18.8
-0.6 %
46
20.1
-0.3 %
47
24.8
-1.2 %
48.0
13.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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48.0 km | 02:17:10 | 21.0 km/h
Merida Ride 94 
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