林書增(錸德竹22晨跑團) 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

0.4 km | 00:07:50 | 18:39/km

日期: 2018-04-28 16:29 - 平均心率: 95 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 19'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.40 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34095.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小范, 林哲平和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	19'19"	00:08'07"

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