Hao 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:06:01 | 05:56/km

日期: 2018-04-28 11:51 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'03" / 77'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'01")

09'13" (+03'19")

11 / 1011

測試防曬乳液+流汗 =="
回家換鞋子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.32 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 978.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charles Hung, Tom Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	73'27"	00:06'54"

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