Far Chu 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.0 km | 00:09:23 | 09:06/km

日期: 2018-04-28 06:32 - 地點: 合興車站 - 平均心率: 137 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'12" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11"

1000 / 1000

2

00'11"

(09'23")

06'27"

30 / 1030

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.32 km

ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家逯, 張紹欽和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.0	05'59"	00:09'23"

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