Andy Chang 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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1.3 km | 00:08:31 | 06:41/km

日期: 2018-04-26 21:09 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

07'01" (+00'22")

423 / 423

2

02'47"

(05'45")

06'39"

417 / 841

3

02'45"

(08'31")

06'23"

432 / 1274

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.39 km

亞瑟士 GT2000 5 黑累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tclee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	06'12"	00:08'32"

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