戴煜恩 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

戴煜恩宜蘭
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8.4 km | 00:38:09 | 04:32/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2018-04-22 11:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

宜蘭

戴煜恩

·

宜蘭

戴煜恩

造型獎第二名

·

賽前宣言: 沒上凸台可能會被打斷腿

賽後評分: 天氣很熱竟然完沒有發水
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, 光明RUN-511 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'53"	00:09'15"
3	05'08"	00:14'23"
4	04'49"	00:19'12"
5	04'53"	00:24'05"
6	04'26"	00:28'31"
7	04'40"	00:33'11"
8	04'29"	00:37'40"
8.1	03'25"	00:38'09"

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