Jimmy Tang 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tang 台南
ID 68578

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15.0 km | 01:43:02 | 06:53/km

日期: 2014-02-01 14:16 - 地點: 小港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'25" / 06'25" / 06'52" / 07'14" / 09'30" / 07'28" / 07'53" / 08'18" / 05'29" / 06'14" / 06'16" / 06'21" / 06'33" /

MAF180 Training, 今天氣溫28度, 一路跑去大坪頂上再跑回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.40 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 376.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'25"	00:18'43"
4	06'25"	00:25'08"
5	06'52"	00:32'00"
6	07'14"	00:39'14"
7	09'30"	00:48'44"
8	07'28"	00:56'12"
9	07'53"	01:04'05"
10	08'18"	01:12'23"
11	05'29"	01:17'52"
12	06'14"	01:24'06"
13	06'16"	01:30'22"
14	06'21"	01:36'43"
15.0	06'33"	01:43'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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