Inhigh 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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3.1 km | 00:15:21 | 04:57/km

日期: 2018-04-18 20:44 - 地點: 台大田徑場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'10" / 05'01" / 04'48" / 03'40" /

PUMA螢光集跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.85 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖聰志 Paul 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	04'48"	00:14'59"
3.1	03'42"	00:15'21"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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