Yangchang-RUN希望 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

6.1 km | 00:38:46 | 06:23/km

日期: 2018-04-19 20:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'46" / 06'27" / 06'41" / 06'19" / 06'08" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'06")

06'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'47")

06'41" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'06")

06'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'13")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yangchang-RUN希望

·

Run希望團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 406.89 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2277.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, Power Lin 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'27"	00:15'13"
3	06'41"	00:21'54"
4	06'19"	00:28'13"
5	06'08"	00:34'21"
6	06'09"	00:40'30"
6.1	06'40"	00:40'54"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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