10.1 km | 00:57:02 | 05:39/km日期: 2018-04-17 18:16 - 地點: 旱溪 - 天氣: 風大 - 平均心率: 121 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'15" / 05'11" / 05'16" / 04'53" / 05'16" / 04'40" / 06'21" / 06'22" / 06'34" / 06'36" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+01'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+01'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'00" (+03'20") | 79 / 10079 |
感謝隊長揪跑
（3k慢+2k快）*2
結果今天跑不動還肚子痛
隊長的慢慢跑是我的快快跑⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
207.82 km 
Mizuno Impetus 4 累積 :
471.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'11" | 00:10'26" |
| 3 | 05'16" | 00:15'42" |
| 4 | 04'53" | 00:20'35" |
| 5 | 05'16" | 00:25'51" |
| 6 | 04'40" | 00:30'31" |
| 7 | 06'21" | 00:36'52" |
| 8 | 06'22" | 00:43'14" |
| 9 | 06'34" | 00:49'48" |
| 10 | 06'36" | 00:56'24" |
| 10.1 | 07'57" | 00:57'02" |
留言 
展開計圈分析
