Homming Chen 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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6.0 km | 00:42:00 | 06:59/km

日期: 2018-04-18 15:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'58" / 06'57" / 06'39" / 06'50" / 07'21" / 3616'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'55")

06'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'34")

06'39"

1000 / 3000

4

06'49"

(27'23")

06'49" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'45")

07'21" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'57"	00:13'55"
3	06'39"	00:20'34"
4	06'50"	00:27'24"
5	07'21"	00:34'45"
6.0	07'12"	00:41'59"

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朋友動態

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