Jeff Huang 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Huang 台南
ID 1561

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6 H | 51.0 km | 07:03/km | 第12馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	51.00 km
總名次	213 / 396
分組名次	188 / 346
平均速度	07:03/km

官方證書

Jeff Huang

日期: 2014-01-26 05:59 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 158 - 卡路里: 5428 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

06'56" (+01'08")

1685 / 1685

2

09'52"

(21'34")

06'08" (+00'20")

1606 / 3292

3

10'00"

(31'34")

06'11" (+00'23")

1614 / 4907

4

09'31"

(41'05")

05'53" (+00'05")

1614 / 6521

5

10'42"

(51'47")

06'07" (+00'19")

1745 / 8266

展開計圈分析

賽前宣言: 突破紀錄，安全完賽

賽後評分: 補給與賽後流程都很好，唯獨繞圈6小時有些無聊...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.23 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 3209.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, H.F. Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'52"	00:13'37"
3	06'12"	00:19'49"
4	06'04"	00:25'53"
5	06'14"	00:32'07"
6	05'52"	00:37'59"
7	05'48"	00:43'47"
8	06'30"	00:50'17"
9	05'47"	00:56'04"
10	05'54"	01:01'58"
11	05'52"	01:07'50"
12	06'38"	01:14'28"
13	05'48"	01:20'16"
14	05'53"	01:26'09"
15	05'59"	01:32'08"
16	07'07"	01:39'15"
17	06'05"	01:45'20"
18	05'57"	01:51'17"
19	05'44"	01:57'01"
20	06'17"	02:03'18"
21	06'45"	02:10'03"
22	05'57"	02:16'00"
23	06'57"	02:22'57"
24	05'56"	02:28'53"
25	05'55"	02:34'48"
26	06'02"	02:40'50"
27	05'52"	02:46'42"
28	07'02"	02:53'44"
29	06'08"	02:59'52"
30	06'16"	03:06'08"
31	08'21"	03:14'29"
32	06'17"	03:20'46"
33	07'14"	03:28'00"
34	06'37"	03:34'37"
35	07'01"	03:41'38"
36	09'12"	03:50'50"
37	07'33"	03:58'23"
38	08'56"	04:07'19"
39	09'53"	04:17'12"
40	07'16"	04:24'28"
41	08'33"	04:33'01"
42	07'11"	04:40'12"
43	09'10"	04:49'22"
44	07'53"	04:57'15"
45	08'54"	05:06'09"
46	08'35"	05:14'44"
47	08'38"	05:23'22"
48	07'10"	05:30'32"
49	08'08"	05:38'40"
50	08'47"	05:47'27"
51	07'04"	05:54'31"
51.3	07'31"	05:57'01"

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成績 : 01:07:05

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