Shih-Ying Tsai 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ying Tsai 基隆
ID 372836

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12.2 km | 01:39:30 | 08:08/km

日期: 2018-04-08 15:03 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'40" / 06'10" / 05'55" / 06'46" / 06'41" / 06'45" / 09'00" / 06'15" / 06'46" / 11'53" / 11'50" / 08'36" / 38'00" /

基隆

Shih-Ying Tsai

練跑和路跑還是有差，練跑會偷懶，路跑會和自己比賽

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基本訓練

4月累積里程 : 28.53 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 12.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	06'10"	00:10'50"
3	05'55"	00:16'45"
4	06'46"	00:23'31"
5	06'41"	00:30'12"
6	06'45"	00:36'57"
7	09'00"	00:45'57"
8	06'15"	00:52'12"
9	06'46"	00:58'58"
10	11'53"	01:10'51"
11	11'50"	01:22'41"
12	08'36"	01:31'17"
12.2	38'25"	01:39'16"

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