Lun Lun TSAI 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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6.0 km | 00:23:46 | 03:57/km

日期: 2018-04-12 19:25 - 平均心率: 175 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'52" / 03'58" / 04'00" / 03'58" / 03'59" / 3966'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.98 km

ASICS 虎走6 訓練用鞋累積 : 1327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉政陞, 翁士家和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'58"	00:07'50"
3	04'00"	00:11'50"
4	03'58"	00:15'48"
5	03'59"	00:19'47"
6.0	03'57"	00:23'45"

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