賴鉦勳(三等國民) 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

3.2 km | 00:25:17 | 08:00/km

日期: 2018-04-14 17:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'06" / 07'53" / 07'38" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

08'31"

1609 / 1609

2

11'33"

(25'17")

07'27"

1549 / 3158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.02 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

古錡（三等國民）, Mangnate liu（三等國民）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	07'53"	00:17'59"
3	07'38"	00:25'37"
3.2	05'34"	00:26'30"

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