☃️snow⛄ 2018/04/13 訓練日誌

☃️snow⛄ 新竹
ID 271720

359 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

☃️snow⛄

5.0 km | 00:38:29 | 07:39/km

日期: 2018-04-13 05:30 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 夏天來了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'46" / 07'54" / 07'33" / 07'12" / 07'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'45")

1000 / 1000

07'53"

(15'51")

07'53" (+00'41")

1000 / 2000

07'33"

(23'24")

07'33" (+00'21")

1000 / 3000

07'12"

(30'36")

07'12"

1000 / 4000

07'45"

(38'22")

07'45" (+00'33")

1000 / 5000

00'06"

(38'28")

06'43"

16 / 5016

新竹

☃️snow⛄

Naya這張下巴好尖，顯得我臉好圓ㄛ😆

♉ Syncs Wang 說推

留言

新竹

☃️snow⛄

準備搭水晶貓纜

♉ Syncs Wang 說推

留言

新竹

☃️snow⛄

留言

新竹

☃️snow⛄

Louis 和 ♉ Syncs Wang 說推

留言

新竹

☃️snow⛄

Louis 和 ♉ Syncs Wang 說推

留言

新竹

☃️snow⛄

黃可晨, Louis 和其他 1 人說推

留言

昨天跟Naya, keith, 咖嘛姐，小魚兒，在台北混了一天。
早上星聚點k歌，下午坐水晶貓纜去貓空，某人竟然會害怕，哈哈😆😆😆。
昨晚在捷運台北車站，巧遇cherry姐，真的太有緣了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.02 km

ADIDAS RESPONSE BOOST(24.5) 小桃紅累積 : 858.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 馬松華和其他 69 人說推

留言

觀看另 37 則留言

Louis 小雪~下午好，去玩攏沒揪哇，好傷心喔!

2018-04-16 13:41 ·

1 個人推

key man 感覺咖嘛姐都沒笑容⋯
那麼悶騷啊，哈哈哈啊哈

2018-04-17 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'54"	00:15'40"
3	07'33"	00:23'13"
4	07'12"	00:30'25"
5	07'46"	00:38'11"
5.0	08'03"	00:38'19"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km