10.0 km | 01:01:32 | 06:08/km日期: 2018-04-14 18:38 - 總爬升: 368 m - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'34" / 06'09" / 06'03" / 06'16" / 08'33" / 05'51" / 06'08" / 06'34" / 09'01" / 05'19" / 13'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'04" (+07'45") | 14 / 10014 |
巧焗巧熱，跑完先落一點微雨後才有風，明天希望涼爽😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 211.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'09" | 00:12'43" |
| 3 | 06'03" | 00:18'46" |
| 4 | 06'16" | 00:25'02" |
| 5 | 08'33" | 00:33'35" |
| 6 | 05'51" | 00:39'26" |
| 7 | 06'08" | 00:45'34" |
| 8 | 06'34" | 00:52'08" |
| 9 | 09'01" | 01:01'09" |
| 10 | 05'19" | 01:06'28" |
| 10.0 | 13'04" | 01:06'39" |
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