喬伊 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.2 km | 00:38:00 | 07:18/km

日期: 2018-04-14 15:17 - 地點: 大崗國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'34" / 07'39" / 07'48" / 07'25" / 11'52" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'12")

07'38" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'00")

07'48" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'26")

07'25" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'27"

(36'53")

06'27"

1000 / 5000

6

01'06"

(38'00")

05'38"

196 / 5196

下大雨⋯⋯

4月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余東樑, 蔡昆岳和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'39"	00:15'13"
3	07'48"	00:23'01"
4	07'25"	00:30'26"
5	11'52"	00:42'18"
5.2	05'40"	00:43'25"

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