RAY-HSU 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

60.0 km | 04:25:15 | 13.6 km/h

日期: 2018-04-14 06:33 - 總爬升: 1147 m - 地點: 泰山工專路*2 五股北58+北53 五股觀音山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2105 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

4月累積里程 : 711.62 km

TRIGON 登山車 MQC-807

GPX 上傳 | 6 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 軟今天和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.4	-0.4 %
2	13.4	-0.2 %
3	8.3	-0.3 %
4	11.6	-0.5 %
5	16.3	3.4 %
6	11.4	7.4 %
7	12.6	6.6 %
8	14.3	5.6 %
9	24.7	-5.1 %
10	25.5	-6.8 %
11	26.9	-6.5 %
12	15.8	6.8 %
13	11.4	7.4 %
14	13.0	6.4 %
15	15.1	-8.2 %
16	15.8	-7.4 %
17	24.0	-7.7 %
18	18.0	-1.8 %
19	15.6	-1.2 %
20	19.7	-0.2 %
21	7.5	11.7 %
22	8.3	9.3 %
23	11.3	4.4 %
24	21.6	-9.6 %
25	18.4	-3.9 %
26	10.6	4.0 %
27	16.8	2.4 %
28	13.1	5.6 %
29	13.3	5.2 %
30	12.1	4.8 %
31	10.3	6.9 %
32	22.6	-7.4 %
33	26.9	-6.5 %
34	26.7	-6.8 %
35	26.3	-5.9 %
36	19.8	-3.6 %
37	14.7	3.7 %
38	13.2	6.3 %
39	12.3	7.6 %
40	13.6	6.7 %
41	15.1	7.0 %
42	27.7	-6.6 %
43	35.6	-5.0 %
44	30.3	-5.3 %
45	36.4	-4.8 %
46	28.1	-2.1 %
47	28.1	-3.2 %
48	22.0	-1.2 %
49	15.8	-1.1 %
50	5.4	-0.6 %
51	13.4	0.0 %
52	12.9	-0.2 %
53	14.3	-0.2 %
54	15.4	2.0 %
55	22.6	-0.2 %
56	6.8	2.2 %
57	15.9	-1.9 %
58	18.8	-0.2 %
59	4.8	-0.2 %
60.0	14.8	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km