7.5 km | 00:44:25 | 05:53/km日期: 2018-04-13 19:11 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'21" / 05'32" / 05'31" / 05'32" / 06'41" / 06'17" / 05'56" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+01'21") | 534 / 7534 |
好悶熱啊！達不到教練設定的目標（5:30⋯⋯40分鐘😰😰😰）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 114.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'32" | 00:10'53" |
| 3 | 05'31" | 00:16'24" |
| 4 | 05'32" | 00:21'56" |
| 5 | 06'41" | 00:28'37" |
| 6 | 06'17" | 00:34'54" |
| 7 | 05'56" | 00:40'50" |
| 7.5 | 06'41" | 00:44'25" |
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