jay是跑者 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:29:12 | 05:26/km

日期: 2018-04-07 06:05 - 地點: 河濱 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'08" / 05'41" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'41" / 05'13" / 05'09" / 05'21" / 05'30" / 05'10" / 05'12" / 05'05" /

4月累積里程 : 303.60 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

💫SAM, JCY 和其他 21 人說推

·

田田田幺小 jay哥晚安，運動愉快。

2018-04-07 20:13 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-04-07 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'41"	00:11'49"
3	05'35"	00:17'24"
4	05'27"	00:22'51"
5	05'28"	00:28'19"
6	05'24"	00:33'43"
7	05'30"	00:39'13"
8	05'28"	00:44'41"
9	05'20"	00:50'01"
10	05'41"	00:55'42"
11	05'13"	01:00'55"
12	05'09"	01:06'04"
13	05'21"	01:11'25"
14	05'30"	01:16'55"
15	05'10"	01:22'05"
16	05'12"	01:27'17"
16.4	05'04"	01:29'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km