蔡明宏 2014/01/05 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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已使用了 16 年 10 個月 26 天
共騎了 1359.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10700.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

609.6 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0

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2020/07/23 恭喜蔡明宏獲得 7000 推
2019/06/02 恭喜蔡明宏獲得 6500 推
2019/02/17 賀！蔡明宏破PB - 全馬 | 03:35:31
2018/08/30 恭喜蔡明宏獲得 6000 推
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蔡明宏

16.1 km | 01:28:18 | 05:29/km

日期: 2014-01-05 07:30 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'52" / 05'25" / 05'44" / 05'34" / 05'40" / 05'42" / 06'06" / 06'07" / 05'06" / 05'19" / 05'10" / 05'28" / 05'21" / 05'45" /

1月累積里程 : 58.57 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林ㄧ夫（翰陽路跑）, 映雪和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'02"	00:10'09"
3	05'06"	00:15'15"
4	05'52"	00:21'07"
5	05'25"	00:26'32"
6	05'44"	00:32'16"
7	05'34"	00:37'50"
8	05'40"	00:43'30"
9	05'42"	00:49'12"
10	06'06"	00:55'18"
11	06'07"	01:01'25"
12	05'06"	01:06'31"
13	05'19"	01:11'50"
14	05'10"	01:17'00"
15	05'28"	01:22'28"
16	05'21"	01:27'49"
16.1	05'41"	01:28'18"