Welson 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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9.7 km | 01:41:45 | 10:28/km

日期: 2014-01-28 19:50 - 地點: PTT 愛河之心團練 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 22'17" / 10'08" / 09'44" / 09'32" / 10'24" / 11'04" / 11'36" / 07'44" / 05'45" /

今天一樣擔任團練壓車壓最後面的工作帶新人的工作，不過前後有稍微自己衝一下間歇體驗短暫的四分速，瞬間飆汗的感覺真爽!

1月累積里程 : 37.46 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳政良, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	22'17"	00:27'25"
3	10'08"	00:37'33"
4	09'44"	00:47'17"
5	09'32"	00:56'49"
6	10'24"	01:07'13"
7	11'04"	01:18'17"
8	11'36"	01:29'53"
9	07'44"	01:37'37"
9.7	05'45"	01:41'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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