鄭俊成 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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5.0 km | 00:40:54 | 08:06/km

日期: 2018-04-11 06:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'32" / 08'01" / 07'49" / 07'14" / 07'56" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.79 km

母子鱷魚一代黃色累積 : 338.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'01"	00:17'33"
3	07'49"	00:25'22"
4	07'14"	00:32'36"
5	07'56"	00:40'32"
5.0	08'35"	00:40'53"

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