蘇洛 2018/03/11 訓練日誌

蘇洛高雄
ID 70826

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蘇洛

半馬 | 01:49:48 | 05:03/km | 第20半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:49:48
總名次	151 / 2655
分組名次	33 / 759
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+02'16")

00:50'32" (+00'35")

10 km

(00:50'32")

00:24'08"

15 km

(01:15'23")

00:24'51" (+00'43")

00:49'57"

20 km

(01:40'29")

00:25'06" (+00'58")

Finish

(01:49:48)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 19786 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'42" (+01'08")

1008 / 1008

172 / 101

05'43"

(11'29")

05'40" (+01'06")

1008 / 2017

180 / 97

04'51"

(16'20")

04'49" (+00'15")

1005 / 3022

183 / 112

05'12"

(21'32")

05'09" (+00'35")

1009 / 4031

172 / 112

04'52"

(26'24")

04'51" (+00'17")

1002 / 5034

183 / 112

展開計圈分析

賽後評分: 賽道經典啊!!
給 4 星

3月累積里程 : 59.01 km

MIZUNO EMPOWER 2 累積 : 507.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 土豆和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'43"	00:11'26"
3	04'54"	00:16'20"
4	05'09"	00:21'29"
5	04'55"	00:26'24"
6	04'51"	00:31'15"
7	04'48"	00:36'03"
8	05'00"	00:41'03"
9	04'44"	00:45'47"
10	04'45"	00:50'32"
11	05'02"	00:55'34"
12	04'36"	01:00'10"
13	04'39"	01:04'49"
14	04'50"	01:09'39"
15	05'44"	01:15'23"
16	04'55"	01:20'18"
17	05'24"	01:25'42"
18	05'25"	01:31'07"
19	04'40"	01:35'47"
20	04'42"	01:40'29"
21	04'38"	01:45'07"
21.9	04'35"	01:49'08"