鄭承軍 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭承軍桃園
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7.3 km | 02:04:11 | 16:55/km

日期: 2018-04-08 09:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 虎頭山公園 - 天氣: 晴有點涼 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

4.76 (-0.43)

1000 / 1000

2

16'20"

(28'57")

3.70 (-1.49)

1006 / 2006

3

18'28"

(47'25")

3.26 (-1.94)

1002 / 3008

4

15'59"

(01:03'24")

3.73 (-1.46)

993 / 4002

5

30'04"

(01:33'28")

2.02 (-3.18)

1011 / 5014

展開計圈分析

桃園

鄭承軍

·

桃園

鄭承軍

·

昨晚PUMA夜跑，今早健走來退乳酸。

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Liu文, 鄭承軍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	16'20"	00:28'57"
3	18'28"	00:47'25"
4	15'59"	01:03'24"
5	30'04"	01:33'28"
6	13'10"	01:46'38"
7	11'32"	01:58'10"
7.3	11'34"	02:02'06"

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