黃文聯 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.2 km | 00:43:16 | 10:13/km

日期: 2018-04-10 06:04 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 336 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1259 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 10'25" / 10'29" / 09'55" / 10'00" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'31"

(10'31")

10'28" (+00'35")

1003 / 1003

16 / 590

2

10'28"

(20'59")

10'27" (+00'34")

1000 / 2004

4 / 1925

3

10'00"

(30'59")

09'55" (+00'02")

1008 / 3012

4 / 2191

4

09'54"

(40'53")

09'53"

1000 / 4013

5 / 1786

5

02'23"

(43'16")

10'19" (+00'26")

230 / 4244

5 / 1923

龜蛇

4月累積里程 : 286.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'29"	00:20'54"
3	09'55"	00:30'49"
4	10'00"	00:40'49"
4.2	10'36"	00:43'16"

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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