12.5 km | 01:15:22 | 06:01/km日期: 2018-04-10 19:25 - 總爬升: 147 m - 地點: 員林大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'16" / 06'24" / 06'23" / 06'21" / 06'13" / 05'56" / 05'55" / 05'45" / 05'37" / 05'55" / 06'05" / 05'22" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'10" (+00'46") | 511 / 12511 |
最後2K本來想慢慢緩和跑，路上遇到慢一點的一對神人，想說跟一小段看看，果然氣喘吁吁魚累累😴，還好只有一小段，阿不然可能看見上帝了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
213.06 km 
mizuno wave rider19小黃2號 累積 :
719.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'24" | 00:12'40" |
| 3 | 06'23" | 00:19'03" |
| 4 | 06'21" | 00:25'24" |
| 5 | 06'13" | 00:31'37" |
| 6 | 05'56" | 00:37'33" |
| 7 | 05'55" | 00:43'28" |
| 8 | 05'45" | 00:49'13" |
| 9 | 05'37" | 00:54'50" |
| 10 | 05'55" | 01:00'45" |
| 11 | 06'05" | 01:06'50" |
| 12 | 05'22" | 01:12'12" |
| 12.5 | 06'11" | 01:15'22" |
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