石崇崇 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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3.0 km | 00:18:11 | 06:02/km

日期: 2018-04-10 19:32 - 地點: 附中 - 平均心率: 144 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'01" / 06'02" / 06'06" / 06'40" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.08 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
3.0	05'38"	00:18'11"

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