RU 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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5.0 km | 00:24:35 | 04:53/km

日期: 2018-04-10 07:39 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'09" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'45" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'00")

04'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'51")

04'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'41")

04'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'26")

04'44"

1000 / 5000

6

00'08"

(24'35")

05'22" (+00'38")

26 / 5026

今天速度終於穩定點😅😅

4月累積里程 : 101.25 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

key man, John Chen 和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ken Chen 很棒呦！

2018-04-11 00:29 ·

1 個人推

鄭智穗接力賽有望挑戰23分，加油

2018-04-11 07:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'52"	00:10'01"
3	04'51"	00:14'52"
4	04'50"	00:19'42"
5	04'45"	00:24'27"
5.0	05'03"	00:24'35"

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