呂勝雄 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.3 km | 00:16:36 | 12:37/km

日期: 2018-04-09 08:17 - 平均心率: 111 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'40" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

04'01"

(16'36")

12'42" (+00'07")

316 / 1316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.75 km

愛迪達藍累積 : 1149.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 高小豪和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.3	12'16"	00:16'33"

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