林世川 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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3.1 km | 00:36:18 | 11:35/km

日期: 2018-04-09 17:45 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'14" / 10'33" / 12'15" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13" (+01'40")

1000 / 1000

2

10'33"

(22'46")

10'33"

1000 / 2000

3

12'14"

(35'01")

12'14" (+01'41")

1000 / 3000

4

01'16"

(36'17")

09'57"

127 / 3127

高雄

林世川

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薛世濱, yulin 和其他 28 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 世川大晚安愉快^_^

2018-04-10 00:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	10'33"	00:22'47"
3	12'15"	00:35'02"
3.1	09'54"	00:36'18"

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