楊耀仲 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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21.0 km | 02:38:19 | 07:31/km

日期: 2014-01-26 08:26 - 總爬升: 242 m - 地點: 都會公園 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 07'22" / 06'29" / 06'41" / 06'47" / 06'58" / 07'23" / 08'28" / 08'38" / 08'01" / 07'42" / 08'20" / 06'51" / 06'45" / 06'45" / 07'48" / 07'26" / 09'31" / 07'26" / 07'40" / 07'45" / 07'30" / 01'18" /

1月累積里程 : 204.29 km

赤足赤足累積 : 18921.6 km

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Lai HueChin, 陳大雄和其他 15 人說推

·

楊耀仲 LBVB練習，速度不快，但輕鬆自在。目標2000K!

2014-01-26 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'29"	00:13'51"
3	06'41"	00:20'32"
4	06'47"	00:27'19"
5	06'58"	00:34'17"
6	07'23"	00:41'40"
7	08'28"	00:50'08"
8	08'38"	00:58'46"
9	08'01"	01:06'47"
10	07'42"	01:14'29"
11	08'20"	01:22'49"
12	06'51"	01:29'40"
13	06'45"	01:36'25"
14	06'45"	01:43'10"
15	07'48"	01:50'58"
16	07'26"	01:58'24"
17	09'31"	02:07'55"
18	07'26"	02:15'21"
19	07'40"	02:23'01"
20	07'45"	02:30'46"
21	07'30"	02:38'16"
21.0	01'18"	02:38'19"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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