吳秋華 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳秋華台中
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3.0 km | 00:20:03 | 06:47/km

日期: 2018-04-08 07:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'43" / 06'46" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'28")

06'46" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'03")

06'53" (+00'11")

956 / 2956

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~111	65~79%
2:M馬拉松配速區	111~125	79~89%
3:T乳酸耐力區	125~129	89~92%
4:A無氧耐力區	129~137	92~97.5%
5:I最大耗氧區	137~141	97.5~100%
最大心率為141 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 廖俊欽和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'46"	00:13'29"
3.0	06'52"	00:20'04"

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