3.2 km | 00:24:56 | 07:47/km日期: 2018-04-05 17:35 - 天氣: 舒服的氣溫 - 平均心率: 144 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'58" / 07'41" / 07'49" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" | 200 / 3200 |
復建跑 看一下恢復程度
忘記按手錶...
起步 腳跟還是超痛的🤧
跑開後比較不痛，
但是速度也沒辦法拉上去
左右平衡觸地45% / 55%
慘....
跑完 走路比較不痛 有幫助！？
Puma目標8分速...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.32 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'41" | 00:15'39" |
| 3 | 07'49" | 00:23'28" |
| 3.2 | 07'48" | 00:25'02" |
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