江馬克 2018/04/05 訓練日誌

江馬克台中
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江馬克

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

日期: 2018-04-05 07:28 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'06" / 05'00" / 05'08" / 05'05" / 05'32" / 05'05" / 05'07" / 05'16" / 05'15" / 05'12" / 05'21" /

台中

江馬克

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基本訓練
--
在墾丁荒廢了許久
開工了

4月累積里程 : 207.82 km

Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

vivi, 林咳咳和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	05'08"	00:15'14"
4	05'05"	00:20'19"
5	05'32"	00:25'51"
6	05'05"	00:30'56"
7	05'07"	00:36'03"
8	05'16"	00:41'19"
9	05'15"	00:46'34"
10	05'12"	00:51'46"
10.1	05'19"	00:52'31"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km