10.3 km | 00:45:48 | 04:28/km日期: 2018-04-06 19:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 8539 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'40" / 04'23" / 04'23" / 04'21" / 04'14" / 04'32" / 04'36" / 04'44" / 04'12" / 04'23" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'28") | 1003 / 1003 | 184 / 116 |
| 2 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 2003 | 186 / 122 |
| 3 | | 04'21" (+00'10") | 1001 / 3004 | 189 / 120 |
| 4 | | 04'19" (+00'08") | 1007 / 4012 | 190 / 121 |
| 5 | | 04'13" (+00'02") | 1008 / 5020 | 189 / 124 |
| 6 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 6021 | 188 / 116 |
| 7 | | 04'36" (+00'25") | 1007 / 7028 | 186 / 116 |
| 8 | | 04'42" (+00'31") | 1003 / 8032 | 185 / 114 |
| 9 | | 04'11" | 1003 / 9036 | 185 / 128 |
| 10 | | 04'16" (+00'05") | 1003 / 10039 | 184 / 127 |
| 11 | | 04'56" (+00'45") | 252 / 10292 | 180 / 111 |
冷氣團來氣候變化好大
風力特別強
甜甜圈照吃
明早晨跑應該會冷一點
謝謝女兒幫我準備晚餐
感恩~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 213.41 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'23" | 00:09'03" |
| 3 | 04'23" | 00:13'26" |
| 4 | 04'21" | 00:17'47" |
| 5 | 04'14" | 00:22'01" |
| 6 | 04'32" | 00:26'33" |
| 7 | 04'36" | 00:31'09" |
| 8 | 04'44" | 00:35'53" |
| 9 | 04'12" | 00:40'05" |
| 10 | 04'23" | 00:44'28" |
| 10.3 | 05'16" | 00:45'48" |
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