Oliver Shen 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
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21.2 km | 01:48:51 | 05:07/km

日期: 2014-01-25 16:39 - 地點: 松運中心操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 04'23" / 04'42" / 04'42" / 04'51" / 04'52" / 05'13" / 04'45" / 05'04" / 05'10" / 05'19" / 05'38" / 05'13" / 04'52" / 04'51" / 05'08" / 04'57" / 05'02" / 05'54" / 05'29" / 05'46" / 05'54" / 04'28" /

後面4公里腿沒力，爆掉。

1月累積里程 : 163.03 km

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曾少均, 威和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'42"	00:09'05"
3	04'42"	00:13'47"
4	04'51"	00:18'38"
5	04'52"	00:23'30"
6	05'13"	00:28'43"
7	04'45"	00:33'28"
8	05'04"	00:38'32"
9	05'10"	00:43'42"
10	05'19"	00:49'01"
11	05'38"	00:54'39"
12	05'13"	00:59'52"
13	04'52"	01:04'44"
14	04'51"	01:09'35"
15	05'08"	01:14'43"
16	04'57"	01:19'40"
17	05'02"	01:24'42"
18	05'54"	01:30'36"
19	05'29"	01:36'05"
20	05'46"	01:41'51"
21	05'54"	01:47'45"
21.2	04'23"	01:48'44"

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