陳教官 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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1.8 km | 00:14:56 | 08:22/km

日期: 2018-04-03 07:12 - 地點: 基隆市體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'09" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'47"

(14'56")

09'57" (+02'48")

782 / 1782

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.59 km

ASICS GEL-KAYANO 24 T749N-4358 累積 : 1115.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Peggywu , James Peng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.8	09'57"	00:14'56"

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