龍東和 2018/04/01 訓練日誌

龍東和高雄
ID 46467

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龍東和

全馬 | 05:51:56 | 08:20/km | 第14馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:51:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+04'16")

01:09'06" (+02'06")

10 km

(01:09'06")

00:34'43" (+04'36")

15 km

(01:39'13")

00:30'07"

01:07'00"

20 km

(02:16'06")

00:36'53" (+06'46")

25 km

(02:58'21")

00:42'15" (+12'08")

01:21'44" (+14'44")

30 km

(03:37'50")

00:39'29" (+09'22")

35 km

(04:16'08")

00:38'18" (+08'11")

01:35'31" (+28'31")

40 km

(05:13'21")

00:57'13" (+27'06")

Finish

(05:51:56)

日期: 2018-04-01 05:40 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 2644 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'16")

1000 / 1000

06'33"

(14'10")

06'33" (+01'12")

1000 / 2000

07'51"

(22'02")

07'51" (+02'30")

1000 / 3000

06'01"

(28'03")

06'01" (+00'40")

1000 / 4000

06'19"

(34'23")

06'19" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

龍東和

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高雄

龍東和

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慶祝前輩300馬跟200馬，大家熱情參與

賽後評分: 折返路線擁擠
給 3 星

4月累積里程 : 117.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

汪耿民, 鄭明俊和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

Kung 恭喜完賽~跑馬愉快！

2018-04-01 21:56 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽！讚

2018-04-02 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'33"	00:14'11"
3	07'51"	00:22'02"
4	06'02"	00:28'04"
5	06'19"	00:34'23"
6	06'56"	00:41'19"
7	06'28"	00:47'47"
8	07'24"	00:55'11"
9	07'00"	01:02'11"
10	06'55"	01:09'06"
11	05'25"	01:14'31"
12	05'30"	01:20'01"
13	05'21"	01:25'22"
14	06'31"	01:31'53"
15	07'20"	01:39'13"
16	07'34"	01:46'47"
17	07'39"	01:54'26"
18	05'26"	01:59'52"
19	08'20"	02:08'12"
20	07'54"	02:16'06"
21	07'43"	02:23'49"
22	05'54"	02:29'43"
23	10'38"	02:40'21"
24	09'29"	02:49'50"
25	08'31"	02:58'21"
26	07'05"	03:05'26"
27	09'12"	03:14'38"
28	06'30"	03:21'08"
29	07'32"	03:28'40"
30	09'10"	03:37'50"
31	08'47"	03:46'37"
32	07'21"	03:53'58"
33	06'14"	04:00'12"
34	09'54"	04:10'06"
35	06'02"	04:16'08"
36	10'47"	04:26'55"
37	11'04"	04:37'59"
38	11'47"	04:49'46"
39	12'55"	05:02'41"
40	10'40"	05:13'21"
41	12'36"	05:25'57"
42	08'06"	05:34'03"
42.7	24'37"	05:51'56"