X.s Fu 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

X.s Fu 桃園
ID 1273

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8.1 km | 00:46:53 | 05:48/km

日期: 2012-10-18 07:40 - 地點: 檳城, 馬來西亞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 531 Cal

Pace: 06'23" / 05'49" / 05'53" / 05'31" / 05'25" / 06'15" / 05'55" / 05'20" / 04'38" /

減量的感覺很好, 狀態還不錯, 希望週六的初半馬可以順利完賽.

10月累積里程 : 178.53 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	05'31"	00:23'36"
5	05'25"	00:29'01"
6	06'15"	00:35'16"
7	05'55"	00:41'11"
8	05'20"	00:46'31"
8.1	04'35"	00:46'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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