Dino Lee 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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9.0 km | 00:48:01 | 05:20/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:48:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'50")

05'46" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'18")

05'27" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'41")

05'23" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'16")

05'34" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 氣氛溫馨和樂適合親子的路跑活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 : 364.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Huang, Amy Ku 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'28"	00:17'19"
4	05'24"	00:22'43"
5	05'35"	00:28'18"
6	05'33"	00:33'51"
7	05'16"	00:39'07"
8	04'54"	00:44'01"
8.8	04'52"	00:48'07"

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成績 : 01:07:05

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