ShengNing 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.2 km | 00:28:59 | 05:36/km

日期: 2018-03-31 19:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'21" / 05'19" / 06'10" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.94 km

Asics 虎走4 累積 : 177.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿本, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'21"	00:16'31"
4	05'19"	00:21'50"
5	06'10"	00:28'00"
5.2	05'47"	00:28'58"

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