| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  14.2 km | 00:58:57 | 04:09/km日期: 2014-01-22 06:18 - 地點: 前鎮高中-美麗島捷運站 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 72% Pace: 04'58" / 04'41" / 04'29" / 04'10" / 04'28" / 04'10" / 04'13" / 04'08" / 04'02" / 03'38" / 04'11" / 04'00" / 04'09" / 18'09" / 寒流發威超冷der~，比昨天還冷!本來不想跑但還是起床了，因為發覺今天不跑的話這周可能只跑2次而已(五、六休息)。邊洗臉邊想這種天氣應該在被窩好好睡到飽才是...。跑了快2KM身體才熱開，漸漸感覺到這種天氣的舒服之處。今天穿橘色神靴所以速度+50，第3K就開始飆4"29，第4K/5K跑4"21/4"23其他都在4"20內。跑到14KM整的時間是1:00:05，就當作我完成14KM/H吧!! 第10K跑了3"52這種出乎意料的速度(跑完才發覺但當下無感)。 1月累積里程 : 258.56 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
|
留言 
