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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    17.9 km | 01:56:47 | 06:30/km
    日期: 2018-03-17 17:11 - 地點: 青公 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'43" / 06'17" / 06'13" / 06'09" / 07'07" / 06'21" / 05'11" / 04'49" / 04'30" / 06'22" / 07'20" / 07'07" / 07'00" / 06'44" / 07'14" / 07'46" / 07'38" / 06'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'28"  (03'28")
    		06'56" (+02'32")500 / 500
    2
    03'13"  (06'41")
    		06'26" (+02'02")500 / 1000
    3
    03'13"  (09'54")
    		06'26" (+02'02")500 / 1500
    4
    03'04"  (12'58")
    		06'08" (+01'44")500 / 2000
    5
    03'22"  (16'20")
    		06'44" (+02'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'51"  (19'11")
    		05'42" (+01'18")500 / 3000
    7
    03'08"  (22'19")
    		06'16" (+01'52")500 / 3500
    8
    03'01"  (25'20")
    		06'02" (+01'38")500 / 4000
    9
    03'18"  (28'38")
    		06'36" (+02'12")500 / 4500
    10
    03'49"  (32'27")
    		07'38" (+03'14")500 / 5000
    11
    03'07"  (35'34")
    		06'14" (+01'50")500 / 5500
    12
    03'14"  (38'48")
    		06'28" (+02'04")500 / 6000
    13
    02'35"  (41'23")
    		05'10" (+00'46")500 / 6500
    14
    02'36"  (43'59")
    		05'12" (+00'48")500 / 7000
    15
    02'28"  (46'27")
    		04'56" (+00'32")500 / 7500
    16
    02'23"  (48'50")
    		04'46" (+00'22")500 / 8000
    17
    02'12"  (51'02")
    		04'24"500 / 8500
    18
    02'18"  (53'20")
    		04'36" (+00'12")500 / 9000
    19
    03'13"  (56'33")
    		06'26" (+02'02")500 / 9500
    20
    03'09"  (59'42")
    		06'18" (+01'54")500 / 10000
    21
    03'22"  (01:03'04")
    		06'44" (+02'20")500 / 10500
    22
    03'58"  (01:07'02")
    		07'56" (+03'32")500 / 11000
    23
    03'31"  (01:10'33")
    		07'02" (+02'38")500 / 11500
    24
    03'36"  (01:14'09")
    		07'12" (+02'48")500 / 12000
    25
    03'24"  (01:17'33")
    		06'48" (+02'24")500 / 12500
    26
    03'38"  (01:21'11")
    		07'16" (+02'52")500 / 13000
    27
    03'23"  (01:24'34")
    		06'46" (+02'22")500 / 13500
    28
    03'22"  (01:27'56")
    		06'44" (+02'20")500 / 14000
    29
    03'40"  (01:31'36")
    		07'20" (+02'56")500 / 14500
    30
    03'34"  (01:35'10")
    		07'08" (+02'44")500 / 15000
    31
    04'10"  (01:39'20")
    		08'20" (+03'56")500 / 15500
    32
    03'36"  (01:42'56")
    		07'12" (+02'48")500 / 16000
    33
    03'57"  (01:46'53")
    		07'54" (+03'30")500 / 16500
    34
    03'40"  (01:50'33")
    		07'20" (+02'56")500 / 17000
    35
    03'32"  (01:54'05")
    		07'04" (+02'40")500 / 17500
    36
    02'42"  (01:56'47")
    		06'15" (+01'51")431 / 17931
    香港
    Jack Leung
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    香港
    Jack Leung
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 39.03 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 859.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Iris Cheung, DC 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'17"00:13'00"
    306'13"00:19'13"
    406'09"00:25'22"
    507'07"00:32'29"
    606'21"00:38'50"
    705'11"00:44'01"
    804'49"00:48'50"
    904'30"00:53'20"
    1006'22"00:59'42"
    1107'20"01:07'02"
    1207'07"01:14'09"
    1307'00"01:21'09"
    1406'44"01:27'53"
    1507'14"01:35'07"
    1607'46"01:42'53"
    1707'38"01:50'31"
    17.906'40"01:56'44"

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