週四去看醫生，壞消息是醫生說我的狀況是足底筋膜炎，好消息是他同時也說我的狀況很輕微，他認為就算我一週只去做一次復健也足夠讓腳恢復。所以週四到今天為止都是跑步全休狀態，什麼月跑量之類的目標我也沒打算鳥了。

我的腳找不到痛點，早上起床後也沒有什麼踩痛之類的狀況，醫生說到了會有這些症狀的時候都是比較嚴重的，我算還好，無論他怎麼按壓就是沒有痛點（我自己早就壓過了），這幾天我都是採保守的治療方法，先多休息，然後跑復健科去利用超音波還有照紅外線促進組織修復。

話說足底筋膜出狀況要不就是過度使用、要不就是身體退化，而且我自己認為這個部位會緊繃跟阿基里斯腱也有關係，跑完高樹那場比賽後阿基里斯腱不舒服應該也是遠因。這幾天腳都沒啥感覺，不過也盡量避免刺激，想說乾脆全休到明天比賽，以不影響三週後的高雄馬為原則。

明天比賽目標本來就不高，現在更可以理所當然的去慢跑，不過還是看狀況來決定。