Homming Chen 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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15.0 km | 01:50:34 | 07:22/km

日期: 2018-03-25 15:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'17" / 07'17" / 07'17" / 07'16" / 07'33" / 07'21" / 08'29" / 08'40" / 07'31" / 07'02" / 07'03" / 06'58" / 07'13" / 06'56" / 2222'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'34")

07'17" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'51")

07'17" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'07")

07'15" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'40")

07'33" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'17"	00:14'34"
3	07'17"	00:21'51"
4	07'16"	00:29'07"
5	07'33"	00:36'40"
6	07'21"	00:44'01"
7	08'29"	00:52'30"
8	08'40"	01:01'10"
9	07'31"	01:08'41"
10	07'02"	01:15'43"
11	07'03"	01:22'46"
12	06'58"	01:29'44"
13	07'13"	01:36'57"
14	06'56"	01:43'53"
15.0	06'38"	01:50'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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