Rab Qiu 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rab Qiu 桃園
ID 300797

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1.9 km | 00:12:30 | 06:31/km

日期: 2018-03-29 20:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'45" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

05'48"

(12'30")

06'18"

919 / 1919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.06 km

mizuno rider21 累積 : 285.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sylvia Ting, winson 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.9	06'18"	00:12'33"

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